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這碗里夾一筷子，那盤里多叨一下。不知不覺，就多吃了好幾口。
吃完飯，趕緊離開餐桌這個魅惑之地。
17 把零食放在看不到的地方
把零食藏到難拿到的地方，冰箱里面、柜子高處、抽屜深處，或者干脆放在便利店的貨架上不要帶回家。
確保在不餓的時候，**店加盟費(fèi)用，再做藏零食這件事情。
另外，晚上早點(diǎn)刷牙，道理是一樣的：吃了東西又要刷牙，麻煩。
5、把喜歡吃的東西分成小份兒 *一段時間，必然會有一段時間瘋狂的想吃某種東西，那就吃吧，別太苛求自己了，但是要把想吃的東西分成小份兒的量，比如一包巧克力，你只需拿出半包帶在身邊，徐州**店加盟，另半包放家里別帶了，吃完了半包，其實滿足感和一包是差不多的，只是人在這個時候有一種的快感，好像只有吃到自己膩了才算解了心頭之恨，這種行為導(dǎo)致之后的后悔莫及，**店加盟電話，美食的享用變成了罪惡的回憶，何必呢?
09 主食里面加粗糧
一方面，熱量會低一些。
另一方面，多數(shù)粗糧不太好吃，不至于吃太多……長此以往，也就瘦了。
把 1/3 的精米細(xì)面換成粗糧，兼顧食物口感和身材觀感。
10 別吃太咸太辣
重口味容易越吃越多，**店加盟聯(lián)系方式，想想看，哪頓火鍋不是吃到撐才買單？一勺老干媽能送服一大碗白面條。
一枚咸鴨蛋能就著喝下三碗稀粥。
想*，從吃得清淡些做起。
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