易筋經(jīng)多少錢(qián)一節(jié)課-安徽旭華(在線(xiàn)咨詢(xún))-徐州易筋經(jīng)

易筋經(jīng)的特點(diǎn)之一就是自然流暢并無(wú)明顯的節(jié)拍。如果規(guī)定每個(gè)人都按一定的節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)，那就把“功”變成“操”了。由于每個(gè)人的體能、情緒、精神、健康狀況的不同，會(huì)有不同的練習(xí)體驗(yàn)和習(xí)練行進(jìn)速度。易筋經(jīng)源于我國(guó)古代中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)，具有強(qiáng)健體魄、*疾病的效果，長(zhǎng)期以來(lái)在佛家及民間習(xí)武人士之間廣為流傳?！兑捉罱?jīng)》原文指出：“將欲行持，先須閉目冥心，握固神思，屏去紛擾，澄心調(diào)息，至神氣凝定，然后依次如式行之。
《易筋經(jīng)》是一套完整的套路式鍛煉功法，練習(xí)中也可以根據(jù)自身的健康狀況和身體素質(zhì)，達(dá)摩易筋經(jīng)培訓(xùn)班，進(jìn)行*完整練習(xí)，或有選擇性地進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。易筋經(jīng)第八勢(shì)：三盤(pán)落地勢(shì)。左腳向左橫跨一步，易筋經(jīng)培訓(xùn)，屈膝下蹲成馬步。上體挺直，兩手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平舉如托重物狀；稍停片刻，兩手翻掌向下，小臂伸直放松，如放下重物狀。動(dòng)作隨呼吸進(jìn)行，吸氣時(shí)，如托物狀：呼氣時(shí)，如放物狀，反復(fù)5～10次。收功時(shí)，兩腳徐徐伸直，左腳收回，兩足并攏，成直立狀。易筋經(jīng)第十一勢(shì)：打躬?jiǎng)?。兩腳開(kāi)立，腳尖內(nèi)扣。雙手仰掌緩緩向左右而上，用力合抱頭后部，手指彈敲小腦后片刻。配合呼吸做屈體動(dòng)作；吸氣時(shí)，身體挺直，目向前視，頭如頂物；呼氣時(shí)，直膝俯身彎腰，兩手用力使頭探于膝間作打躬狀，勿使腳跟離地。
《易筋經(jīng)外經(jīng)圖說(shuō)》指出：“凡行外壯功夫，須于靜處面向東立，靜慮凝神，通身不必用力，只須使其氣貫兩手，若一用力則不能貫兩手矣。每行一式，默數(shù)四十九字，接行下式，毋相間斷。行一式自覺(jué)心思法則俱熟，方行第二式。速者半月，遲者一月，易筋經(jīng)多少錢(qián)一節(jié)課，各式俱熟，其力自能貫上頭頂。此煉力煉氣，運(yùn)行易筋脈之法也?！币捉罱?jīng)第六勢(shì)：出爪亮翅勢(shì)。兩腳開(kāi)立，兩臂前平舉，立掌，掌心向前方，十指用力分開(kāi)，虎口相對(duì)，兩眼怒目平視前方，隨勢(shì)腳跟提起，以?xún)赡_尖支持體重。再兩掌緩緩分開(kāi)，上肢成一字樣平舉，立掌，掌心向外，隨勢(shì)腳跟著地。吸氣時(shí)，兩掌用暗勁伸探，手指向后翹；呼氣時(shí)，臂掌放松。易筋經(jīng)第二勢(shì)：橫擔(dān)降魔杵。兩足分開(kāi)，與肩同寬，足掌踏實(shí)，兩膝微松；兩手自胸前徐徐外展，至兩側(cè)平舉；立掌，掌心向外；吸氣時(shí)胸部擴(kuò)張，徐州易筋經(jīng)，臂向后挺；呼氣時(shí)，指尖內(nèi)翹，掌向外撐。
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