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西柚的營養(yǎng)價值很高，那平時都可以怎么吃呢？
1、榨西柚汁
平時可以選擇將西柚榨成汁進行飲用，不僅能夠?qū)⑺?dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)以及維生素都保留下來，而且喝起來也更加方便。如果感覺西柚汁有點苦的話，可以在里面加上一些蜂蜜或者冰糖，然后放在冰箱里稍微冰一下，再喝的時候就不會感覺苦了。
2、蜂蜜西柚茶
西柚不僅里面的果肉可以吃，西柚皮也是可以吃的，平時可以做成蜂蜜西柚來食用。將西柚皮沖洗干凈之后切成絲，然后把果肉撕碎，一起放在罐子里加上蜂蜜密封保存。在吃的時候用勺子挖一些出來，然后用溫水沖開，蔬菜粉廠家，就可以直接飲用了，味道非常不錯。
3、西柚沙拉
很多*的女性在吃西柚的時候，都喜歡做成西柚沙拉。將西柚剝出來撕成一瓣一瓣地放在碗里，然后在上面擠一些沙拉醬或者是酸奶，不僅味道非常不錯，而且還不會發(fā)胖，是*人群的愛。
紅棗能提升*的
從角度出發(fā)去理解，紅棗進入體內(nèi)后能促進白細胞的生成。而我們知道，白細胞本身它存在的主要價值就是吞噬各種病毒、*細胞，所以如果能經(jīng)常吃紅棗，會變得更好。
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紅棗中含有非常豐富的維生素c，*那些的沒有被消化吸收的膽固醇，在維生素c的作用下會轉(zhuǎn)化成膽汁酸，所以喜歡吃紅棗的人患的概率和可能性會較低。
常吃可以，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋*侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康*的自由基，細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的物質(zhì)，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有*、強化血管和*凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的*。這些成分使橙子對多種的發(fā)生有*作用。
橙含有維生素a、b、c、d及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素p、c均能增強韌性。果膠能幫助盡泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有的作用。
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