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新手健身應該注意這些，體育器材專賣店，菜鳥們趕快收走吧!
每次去健身房都會發(fā)現(xiàn)很多新手不知道該做什么動作，也不知道怎么做，只知道和別人比誰做的重量大!仿佛這樣就很有面子，掩飾自己是新手，而且動作一點也不規(guī)范，很容易受傷，這里給初學者提幾點誤區(qū)，希望初學者能夠改正過來!
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首先應對身體的肌肉有所了解，胸大肌，股四頭肌等大肌肉群的起止點，部位和運動軌跡有個宏觀的了解。不懂的可以先在網(wǎng)上查一些資料，認真的學一下，為下一步的動作打好基礎。
體育用品一詞和體育一詞的出現(xiàn)是緊密相連的。體育，其英文本是physical education，指的是以身體活動為手段的教育，直譯為身體的教育，簡稱為體育。我國體育歷史悠久，但“體育”卻是一個外來詞。它早見于20世紀初的清末。1902年左右，一些在日本留學的學生從日本傳來了“體育”這一術語。隨著西方文化不斷涌入我國，學校體育的內(nèi)容也從單一的體操向多元化發(fā)展，課堂上出現(xiàn)了籃球、田徑、足球、網(wǎng)球、棒球等。
健身教練解答兩者區(qū)別不大 要多方面對比
健身教練告訴我們其實戶外跑步和健身房跑步差距的確不會太大，就看你自己如何選擇，但是出于健康和持久鍛煉的角度來說，跑步機會好一點。
其實跑步機的設置，體育器材價格，就是為了鍛煉，比方它的傳送帶，可以增加運動者與其之間的摩擦，效果要比外面馬路上的摩擦效果好;其次，體育器材批發(fā)，跑步機可以自由調(diào)節(jié)坡度，路面坡度的變化，都能改變跑步者的全身狀態(tài);更智能，跑步機可以更好的檢測心率，監(jiān)控熱量。
而室外跑步，其實面臨問題就是空氣質(zhì)量，而且室外跑步的場地也有限制，跑步總消耗熱量和脂肪肯定達不到跑步機的效果。
瘋狂跑步并不科學 間隙跑
一直保持同一強度的訓練，的效果并沒有高強度間歇訓練法有效，貴州體育器材，健身教練楊召這樣告訴我們，這就是現(xiàn)在比較流行的“hiit”，這種特殊的訓練方法短時間高質(zhì)量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現(xiàn)代人的生活方式。
通常hiit20分鐘的訓練比在跑步機上連續(xù)跑一個小時還要有效，*是前者達到了更的效果并且節(jié)省了四十分鐘之多，這種訓練方式會讓你在20分鐘之內(nèi)耗盡100%的體力，具體方法是1分鐘不間斷高強度運動，20秒鐘休息.至少6個循環(huán)。
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